terça-feira, 8 de abril de 2014

Desafio dos 30 dias!

Ontem estava a navegar e a ouvir algumas "conversas" no Ted Talks e deparei-me com esta, sobre tentar coisas novas durante trinta dias. Este procedimento simples pode ajudar-nos a construir uma força de vontade maior e a trazer novos interesses para a nossa vida...ou mesmo a excluir alguns elementos, que não são assim tão necessárias. 

Se pensarmos bem, 30 dias é o período ideal para nos habituarmos ou desabituarmos de algo. Como tenho tido dificuldade em encontrar o meu equilíbrio interior, nestes últimos tempos de stress com a universidade, resolvi criar uma lista de 30 coisas a experimentar em 30 dias (à vez):
 
1) Ler pelo menos 1hora por dia;
2) Não comer chocolate, ou algo com chocolate;
3) Ser vegan;
4) Uma fotografia nova por dia;
5) Assistir a uma palestras TED TALKS (30 min.por dia);
6) Dieta sem gluten;
7) Uma receita nova por dia;
8) Não andar de carro;
9) Escrever um diário;
10) Usar uma palavra nova por dia;
11) Cumprimentar/falar com alguém novo;
12) Dançar, mesmo que não tenha jeito;
13) Comer alimentos crus;
14) Sem Facebook;
15) Aprender uma língua nova uma hora por dia;
16) Um desenho por dia;
17) Gastar menos de 1€ por dia (excepto rendas e contas);
18) Plantar uma planta nova no jardim, ou em sitios à sorte;
19) Ver um filme por dia;
20) Não comentar a vida das outras pessoas, ou julgar;
21) Lista de gratidão diária;
22) Fazer cinquenta abdominais por dia;
23) Beber 8 copos (ou mais) de agua por dia;
24) Escrever um livro;
25) Sem televisão;
26) Elogiar alguém diferente;
27) Não usar o elevador;
28) 10 minutos de respiração controlada, por dia;
29) Um video de cirurgia por dia;
30) Não me queixar.

Esta é a minha lista. Vou mantendo o post actualizado!









1 comentário:

SEVE disse...

Parabéns Alu - belíssima e oportuna lista. Eu acrescentaria mais alguns dias ao mês...Requer muita força de vontade..
Mas, BASTA QUERER!